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Les cours de Mat (tapis) se déroulent au sol et durent 1 heure. Ils s'articulent autour du répertoire de Joseph Pilates.

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Pratiquer c’est avant tout un moment pour soi - c’est votre instant Pilates. Je propose un travail en douceur et à l’écoute de son corps.

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Les exercices accessibles à tous suivent les principes de la méthode : la respiration, l’élongation axiale, le contrôle du centre, l'organisation du haut du corps, les appuis, la fluidité, la souplesse.

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Dans une séance, on travaille l'ensemble du corps de manière ludique avec des petits objets : élastiques, petits ballons, rouleau, cercle, balles physiologiques...qui sont là pour créer une résistance, ou une instabilité, astuce pour que la musculature profonde s’active et se renforce.

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On cultive aussi beaucoup son regard intérieur, la concentration et ses sensations.

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La méthode Pilates va vous renforcer et assouplir de manière sélective avec un contrôle

et une conscience globale du corps et de l'esprit.

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Les bienfaits sont incontestables avec une pratique régulière. Cela passe par une réorganisation et un réalignement du corps. Les douleurs disparaissent, on sent des espaces qui se créent entre les vertèbres et les articulations. On se sent plus fort et en harmonie avec soi même.

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Les cours prennent compte de chacun. Ils s'adressent à tous les âges et tout niveau.

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Les cours  de Mat Pilates sont assurés les Vendredis à 14heures à Micadanses,

15 rue Geoffroy Lasnier, métro St Paul,

Sur réservation : natlojek@gmail.com

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Des stages ponctuels le dimanche sont également organisés:

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Cours à Domicile, coaching personnalisé, duo, trio (Rubrique Cours Privé)

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Cours sur Machines (Rubrique Cours Privé)

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Cours en Entreprise 

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